Дом и семья - Образ жизни - Приземистый лифтов может стоить

DreY95 | Просмотров: 298




--- Хорошо читать


--- Зима-доказательство Вашего фитнес-рутину!




Присед подъемы могут быть популярны для укрепления мышц, но новое исследование показывает, даже с правильной техникой являются высокорисковыми упражнения могут привести к переломам.










Хотя спортсмены используют приседания лифты как обычные укрепление мышц упражнения в течение многих десятилетий, новое исследование показывает, что они могут стоить меньше, чем приседать с точки зрения их потенциальной опасности травмы .
Приземистый подъем всего тела упражнение, которое включает в подъеме штанги или гантелей, начиная из положения стоя, в приседе, а затем обратно в положение стоя. В то время как существует множество вариаций на корточки лифт, это основная форма практикуется тренерами вес, включая молодых спортсменов. Приседания являются частью обучения для многих школа высшего спортивного мастерства, многие спортсмены, начиная этот вид обучения с 13 лет .
Беда в том, что это конкретное упражнение ставит огромную нагрузку на позвоночник. Даже в технике учебник, приседания положить чрезмерные нагрузки на позвоночник и могут вызывать хронические стрессовые переломы.
Исследование, представленное на североамериканском позвоночника обществом ежегодной встрече в Чикаго 2 ноября пришла к выводу, что даже когда молодые спортсмены имеют совершенную форму, когда делаешь присед лифты, они и rsquo;вновь рискуя трудно лечить стресс-перелом заднего поясничного отдела позвоночника структуры, известной как парс interarticularis.
и ldquo;это высокий риск подъемников ли вы и rsquo;повторно-ребенок или взрослый, дерева и других материалов; говорит ведущий Автор Джон Макклеллан, доктор медицинских наук, детский и взрослый хирург позвоночника в позвоночника, Центр Небраски в Омахе. и ldquo;в течение многих лет, тренеры обвинили переломов позвоночника на детей и rsquo; бедный тяжелой техники, поэтому мы хотели, чтобы положить теорию на практике. »из
В настоящее время это исследование предоставляет доказательства того, что даже при идеальной форме присед лифты поставить позвоночник на очень большой риск. Когда происходит перелом парс, авторы исследования заявили, вероятность его заживления составляет всего 2 процента. Дегенеративные проблемы диска и всю жизнь остеохондроз не вероятные результаты.
Для подготовки советов, которые выиграли и rsquo;т положить, что ваш позвоночник в опасности, проверить эти дома силовые тренировки советы.





Смотрите здесь гидра онион.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Приземистый лифтов может стоить Приземистый лифтов может стоить