Здоровье - Понижать Высокое Кровяное Давление - Естественные Крови Редукторы Давления

Serge | Просмотров: 685


Высокое кровяное давление-это наиболее распространенная проблема со здоровьем, с которыми сталкиваются взрослые в эти дни. Природные редукторы помочь снизить давление без каких-либо побочных эффектов. Здесь больше о том, что естественные средства для этого условия. Кровяное давление считается высоким, когда наблюдаются два последовательных показаний выше 140/90 мм РТ. ст. не. Хотя лекарства, которые снижают артериальное давление, их эффект является временным и должен следовать лекарства на протяжении всей жизни. Кроме того, существуют многочисленные риски, связанные с использование таких лекарственных средств. Таким образом, естественная кровь редукторы давления являются лучшим вариантом, и некоторые из них приведены ниже.

--- Естественные способы, чтобы быстро понизить кровяное давление

Природные средства правовой защиты для высокого кровяного давления

--- Яблочный уксус и артериальное давление

Йога
Йога считается одним из лучших природных крови редуктора давления. Хотя польза от занятий йогой в последнее время стали популярны, это практикуется с древних времен. При выполнении любого упражнения, потребность в крови и увеличивает кислород. Это не тот случай, когда заниматься йогой. Асаны йоги имеют очень меньше кислорода и требование крови. Йога помогает снизить нагрузку на психику, тем самым помогая снижению артериального давления. Он не только дает душевное равновесие, но и улучшает работу органов тела, включая мозг и сердце. Приведенный ниже приведены некоторые из асан йоги, которые помогают снизить кровяное давление.
Sukhasan - это медитативная поза, и к его достоинствам можно отнести замедление метаболизма тела и выпрямление позвоночника.
Ардха Matsyendrasana - его также называют половину скручивание позвоночника, преимущества и печень, надпочечники и почки.
Pavanamuktasan - производное от Санскритского слова "павана", что означает ветер, а "мукта" средства бесплатно или на освобождение; поза в основном работает на пищеварительную систему.
Анулома-Вилома - это альтернативный метод дыхания, когда вы вдыхаете воздух через одну ноздрю, задержите дыхание, и выдохните через другую ноздрю.
Упражнения
Другие, чем йога, регулярные упражнения могут также помочь поддерживать кровяное давление, и включают в себя такие мероприятия, как езда на велосипеде и ходьба. Упражнения также могут уменьшить всасывание лекарства высокого кровяного давления. Рекомендуется, если вы страдаете от высокого кровяного давления, Вы не должны чрезмерно тренировки, так как это может ухудшить ваше здоровье. Получите ваш план учений утвержден с вашим врачом, и регулярно следовать им.

Диета
Пациентов высокого кровяного давления, нужно сделать довольно много изменений в свой рацион. В рационе должны присутствовать магний, кальций, калий, а также добавки с чесноком. Пациенты должны строго избегать потребления соли, так как натрий является важным фактором, который повышает кровяное давление. Правильная диета, которая включает в себя разнообразие фруктов и овощей, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Диета должна также включать в себя важные кислоты, необходимые организму, такие как докозагексаеновая кислота (ДГК), eicosapentaeonic кислота (ЭПК) и Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Следующая Таблица даст вам представление об источниках питательных веществ, упомянутых выше.

Питательных веществ
Источники
Калия
Помидоры, Шпинат, Бананы, Чечевица, Соя, Картофель
Магний
Миндаль, Коричневый Рис, Фундук, Шпинат, Молоко
Кальций
Молоко, Брокколи, Китайская Капуста
Аля
Грецкий орех, соевые бобы, масло Канолы
ДГК и ЭПК
Тунец, рыбий жир, маргарин, арахисовое масло

Темный Шоколад
Темный шоколад и пищевые продукты, изготовленные из него, были доказаны, чтобы уменьшить кровяное давление. Компонент темного шоколада под названием флаванола имеет преимущества для здоровья. Шоколадных изделий и какао-напитков связаны с понижением артериального давления. Однако, объемы потребления какао должно быть ограничено. Проконсультироваться со специалистом по сумме темный шоколад и другую информацию, прежде чем вы выберете этот естественный крови редуктора давления.

Кроме физических кровяного давления, редукторы, перечисленных выше, музыкальная терапия и медитация также помогают снизить кровяное давление. Высокое кровяное давление называют "тихим убийцей", так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Естественные Крови Редукторы Давления Естественные Крови Редукторы Давления